青春期妈妈，这些营养问题会粉碎你的美丽（上）

近来，门诊内外宾了好几个“唐氏”患者，小女孩子女孩子都有，都所处早熟。

共同基本特征是：因为“可人”而高度集中了自己的饮品。

共同原因是：在高度集中饮品每一次之中，均受到各种流行公然的阻碍，走了弯路。

○ 棒状重下降明显

○ 钙过量不均

○ 女生排卵期松弛

○ 有向着忧郁症转标准型的趋势

在这些小女孩子女孩子底下，还有不再加因为种种可能开始走上素食者道路的，其之中不乏纯素食者！别问道他们的亲爹亲妈了，就连我都为他们捏了一把汗。

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不是问道素食者多么不好，而是他们非常不懂如何科学安排自己的饮品和养分，造再加“供不应求”，所以一个个看上去：

○ 身标准型孩子们气、不雄伟

○ 表皮潮湿、面色苍白无血色

○ 下眼睑和眼角都因潮湿过早浮现大于年龄深度的表情纹

由于上述原因在早熟女生之中更相似，所以，我想要主要针对再加女们，问道问道“情况”与“雷区”、对身心健康的危及/生命危险、以及如何能避免或调整。

鉴于内容较多，脚注较较宽，所以旧楼分再加上下集。

早熟女孩子的生理均受精基本特征

早熟，是女试着生较宽均受精的第二高峰期，10~18岁此后，身材矮小平均值提高28～30cm，棒状重平均值提高20～30kg，并逐渐形再加女性特有的S标准型身材和细嫩肌肤。

特别是青春当年期开始的3～4年底下，突密度增较宽共约0.5倍；突钙纯度提高近2倍，突量提高共约为突峰值的50%。

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早熟女孩子动脉硬化的效用

总棒状来问道，早熟女孩子对最主要能量、蛋白质、锻、钠等在内的各类钙的供应量大，因努力学习和棒状力活动造就的消耗量也大。容易浮现饮品不均衡或养分过量太再加，甚至动脉硬化。

动脉硬化给女孩子们造就的效用最主要：

1

●

给生较宽均受精拖后肩膀

例如造再加再加年身材矮小太再加、女性小突盆等。本来能较宽再加1米7的小天鹅，结果被耽误再加了1米55的小干将……钟情道不尽这其之中的遗憾和悔恨啊！

2

●

给性再加熟拖后肩膀

不须多问道，大家都明白长时间性再加熟对于小女孩子女孩子及他们的将来假定什么。

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3

●

提高期慢性癌症效用

心血管癌症、2标准型糖尿病等，不是只瞄准胖孩子们哦~

4

●

阻碍女孩子小时候后根植将来的战斗能力

如果慢性动脉硬化给予纠正，甚至可能造再加不育，或者提高孕期并发症、孕妇效用，同时提高她们的将来的出生效用及身心健康效用。

动脉硬化的小女孩子根植的宝宝，也有很大可能再次发生胎儿期和婴儿晚期的动脉硬化，造再加这些小生命小时候后再次发生肺癌、糖尿病等慢性癌症的效用提高……可以问道是个恶性循环！

早熟女孩子相似养分原因

1

●

较重或高血压

这是我们老生常谈的原因，可能很简单：吃掉的多动的再加，水份过量最多能源消耗。如果产妇期已经是个大胖宝宝，这个原因可能则会更加明显。

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较重或高血压不仅让了当曼妙的姑娘们形棒状不够身心健康愉快，还则会因此提高心理原因（比如茫然、自我评价低、孤僻不胆怯等）和期慢性癌症的效用。

另内外，较重高血压则会让一部分孩子们浮现性早熟，进而阻碍到她们的再加年期身材矮小，甚至将来根植将来的战斗能力。

如何判断早熟否较重/高血压？

采用BMI对数（加拿大CDC的或者世卫其组织WHO的）：

● BMI≥85百分位，较重

● BMI≥95百分位，高血压

加拿大CDC的2-20岁BMI对数

2

●

盲目高血压造再加棒状重过低

○ BMI≤5百分位仅限于低棒状重

具棒状到孩子们气高度，可以查阅2014年颁布的国家卫生标准化《的学校儿童动脉硬化筛查标准化》（WS/T456-2014）来获知。

早熟的女试着，虽然具备了一定的知识借助和消化战斗能力，但层面战斗能力和区分战斗能力依旧是稚嫩的，她们实现“单行本肩膀、网红脸”的方式，往往是“再加吃掉”，也就是饿肚子。

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似乎，饿肚子高血压是最得不偿失的，进一步提高了水份过量的同时，很多关键性钙的过量也则会情况严重积压，最主要蛋白质、必需脂肪酸、钾钠锻锌碘等钙，以及午餐内外皮及部分维他命。

造再加的必然就是：表面上，棒状重秤上的十六进制是在嗖嗖嗖往下掉，但皮质醇也在实时嗖嗖嗖地松弛！过度高血压造就的功能障碍松弛是非常枉以置信的，枉以置信到什么高度呢？

○ 棒状脂肪率越减越短

也就是越减越胖。

○ 棒状脂肪率越减越短

且比高血压当年还重。

○ 引致多种身心健康原因

多囊卵巢、非典标准型、均受精衰退、排卵期不调、闭经、抵抗力下降、癫痫发作、精神腹泻（比如焦虑、忧郁、失眠、易怒、某种程度）等

○ 早熟忧郁症

当年三条底下的不良必然还不够枉以置信，一小部分女生还则会走上更加枉以置信的歧途：

在某些网络公然的无赖下，通过催吐、服用胃肠、严格高度集中卡路底下等极端方式高度集中棒状重，最终转标准型为忧郁症，甚至形再加赫布，见到肉类就恶心、吃掉偷偷地卡路底下就有负罪感。

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最后，恒生银行把唐氏再加女饿再加了弱不禁风、皮包突头的动脉硬化量子态，不仅从未了曼妙身材，了当均受精的、毛发和表皮，都并不需要因为给予养分、激素水平太再加而萎瘪，干枯、灰暗……

情况严重者不仅则会有精神腹泻，还可能浮现低血钾、低血糖，或易患传染病，甚至由于厌食造再加遇害。

浮现早熟忧郁症的试着，需接均受最主要心理医生和养分师在内的学科用药，能避免浮现情况严重的生理心理原因，降低遇害的再次发生效用。

3

●

缺锻性高血压

早熟女生是缺锻性高血压的高危群棒状，造再加高血压的可能最主要不限几方面：

排卵期：排卵期来潮则会让女试着每次经由排卵期肾结石共约30~50毫升，锻元素被盗共约15~25毫克。

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不再加早熟女生在排卵期中后期时常有排卵期松弛、经血量不稳定、甚至早熟功能性子宫出血（排卵期量大且周期较宽）的煎熬，更容易造再加高血压。

饮品习惯不佳：挑食偏食，做菜掉零食，造再加钙过量不均衡，锻过量太再加或者渗入透过率低。

饮品结构阻碍：要务午餐以钙质肉类大多，植酸及午餐内外皮纯度高，且午餐锻多为渗入率低的非胆红素锻，素食者女生在这个基础上，血糖更打折扣。

盲目高血压：锻、叶酸、维他命A、C、B6……各种太再加。

努力学习压力大：造再加有规律不有序，睡眠太再加，棒状力消耗大，加速饮品不有序和高血压的再次发生。

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缺锻及高血压给女试着造就的煎熬最主要：

短期阻碍：

疲惫稍稍、困倦消化不良、消化不良甚至心动过速、呼吸急促甚至困枉、呼吸困枉棘手呼吸困枉、视物模糊、注意力不集之中、记忆力下降、食欲减退、厌食、异食癖、棒状重不增甚至下降、腹胀腹痛、棒状弱畏寒、舌炎、口角炎、胃溃疡、脱发、抵抗力下降易病危……

较宽期阻碍：

如果不想能及时纠正缺锻及高血压，当女试着进入育龄期，迎娶怀孕孕妇哺乳——这些过渡期很容易再次发生更为情况严重的高血压，对自身身心健康和将来都不利。另内外，较宽期高血压还则会给努力学习和工作战斗能力拖后肩膀，以致于注意力枉以集之中……

4

●

钠太再加

钠是突盆生较宽必须的钙，早熟对钠元素的供应量，是整个生命周期底下供应量次于的过渡期：

● 11岁~：钠元素每日中选血糖为1200毫克

● 14岁~：钠元素每日中选血糖为1000毫克

● 18岁~：钠元素每日中选血糖为800毫克

虽然钠的过量情况非常能决定身材矮小，但是，钠的充足过量对于突钙密度，确实是有保护意义的。

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当然，也要相辅相再加均衡饮品之中获的其它钙，比如维他命K、C等等，以及有效的国家主义和晒（借助钠渗入透过的加油剂：维他命D），从而保证试着小时候后的突盆身心健康。

除了突盆身心健康，钠过量太再加还则会对颈部、心脏、表皮、指甲归因于不良阻碍，以及令内心消沉、失望、忧郁……

要务的饮品结构以钙质肉类大多，牛奶的均受赞许高度虽然在进一步提高，但是均受身心健康理智和较宽期习惯的阻碍，很多孩子们的血糖非常多。

而糕等大豆制品因为香甜差异性，试着的亲和力也良莠不齐。内外均受制于早熟女孩子，常常发挥作用饮品结构的不有效，以及各种动脉硬化（最主要较重、高血压、孩子们气等），钠元素的过量枉免则会太再加。

内外均受制于努力学习任务重所造再加的骑单车的进一步提高，以及消炎日用品的使用，情况严重阻碍了女试着跟强光和红内外的亲密接触——维他命D借助太再加，则会让肉类钠在棒状内遭遇转运枉和存储枉的遗憾与失望。

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发现原因和解决原因同等最重要。无论是未雨绸缪还是亡羊补牢，进一步提高警惕性都是能避免杯具的最有效措施。