王大姐的“多事之秋”时期

有人将女性更年期比喻成“多事之秋”。因为在更年期中，机体会由强壮走向衰老，各种内分泌功能失去平衡，也会呈现许多烦恼症状。

王大姐今年50岁，同事察觉她和以前有明显变化，脾气急躁，更容易发火了。她还爱出汗，血压比以前高了。以前，王大姐可勤快了，并且待人也很热情，现在，她每天唉声叹气，闷闷不乐，还坐在一个地方发呆。原来，她担心自己得了重病，茶不思，饭不香，在家人的劝说下，她来到了医院，被诊断为更年期抑郁症。哪么，怎样做才让更年期远离自己呢?

一、处理好家庭、社会关系 更年期妇女情绪易于激动，容易与家人产生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。丈夫要充分看妻子在更年期或许呈现的某些迹象与问题，多给予安慰、鼓励和帮助。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一点儿迹象要有一个准确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会。

二、合理加强体育锻炼 体育活动能够通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，来提高身体素质，同时也能提高心理素质和对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。

三、准确认识自己的改变，接纳自己 更年期既然是人生道路上必经阶段，我们就应当准确面对这一事实，从知识、思想上有准备地去迎接更年期各种变化的到来。更年期脑力和体力有所下降是自然规律。因此在工作及生活中不应有过高的期望值，以免经受挫折和失败的心理打击。同时，学习一点儿相关妇女更年期保健的生理卫生知识，掌握这一阶段生理变化的规律，看其临床表现，即使以后呈现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

四、树立信心，对生活有美好期待 要对自己有信心，认识到这种生理变化所带来的不适是阶段性的，会过去的。