女性痛经调理该如何做

　　女性痛经调理该如何做？痛经是1直困扰着女性健康的问题，有的痛经的女性乃至会对每个月那几天产生强烈的惧怕心理。其实通过平常饮食等的调理，是可以减缓痛经症状的，那末究竟女性痛经调理该如何做呢？

　　最新研究认为，经期调理是1种由内而外1、由上到下的内外兼守，并不是只针对1个方向。

　　1。大脑：研究发现大脑紧张会加重痛经程度，很多女性朋友在看到他人痛经时还会致使本身痛经加重。

　　妇科专家特别提示，避开那个正在“痛”的人，经期可以多看看喜剧片，放松心情，可以有效减缓痛经呢。

　　2。血管：痛经产生的疼痛致使交感神经紧张、引发血管收缩，而血管收缩、血液运行不顺畅又进而加重痛经，构成恶性循环。

　　3。大肠：便秘引发的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

　　医师特别建议通过饮食来调理痛经，摄取平淡易消化的食品，保持大便通畅，就能够避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。