女性更年期综合症的表现

　　中国女性遭受更年期性困扰的严重程度明显高于欧洲和亚洲其他国家，并影响她们的生活质量。以下就是女性更年期综合症的表现。

　　女性更年期综合症的表现

　　1、潮热

　　潮热是更年期综合症症状中最多见的症状之1。在无任何诱因下，热感从胸部向脸部和双上肢迅速蔓延，有时伴随心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，影响睡眠。潮热和夜汗，产生的缘由都是雌激素缺少，致使血管收缩舒张运动处于无政府状态。

　　2、精神、神经症状

　　更年期综合症的精神、神经症状表现多种多样，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、失眠、多梦、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并没有异常发现。

　　3、月经症状

　　1种类型是月经间歇期延长、经期缩短、经量减少、终究停经；第2种类型是经期不规则，月经来时或量甚多，或淋漓多日不止；第3种情况是突然闭经，以后不来。

　　4、关节症状

　　关节痛见于1/3的更年期女性，继续发展为骨质疏松、骨折等。

　　5、心悸

　　也就是心慌，也是最多见的更年期综合症症状之1。更年期女性说这类感觉简直就像“做贼心虚”，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时消息其实不大，自己却感到1阵心慌，心脏“突突突”地跳个不停，需要好大1段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，乃至平板运动实验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。

　　6、腰酸背痛

　　是更年期妇女骨质疏松的初期症状。研究表明，更年期综合症症状的表现不同，这类酸痛感多数是由于竖脊肌延续紧张酿成的。初期的骨丢失多产生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被紧缩的偏向，令人感到仿佛弯着腰驼着背更舒服1些。但人们在习惯上总是要挺直腰杆，致使竖脊肌就必须延续紧张，对抗这类紧缩偏向。长此以往，肌肉延续收缩不减缓，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能产生骨质疏松性骨折。

　　女性更年期的预防措施

　　1、进行负重训练

　　在更年期，女性新陈代谢速度降落，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。漫步、晨跑、骑车或在蹦床上跳跃等负重训练有助于保持骨密度，防范骨质疏松症。这类锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为好。

　　2、关爱乳房

　　80%的乳腺癌产生在更年期以后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁以后每3年要进行1次乳房X线检查。

　　3、保持良好心态

　　保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于减缓更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效减缓女性在更年期的失眠和抑郁症状。

　　4、定期进行子宫颈涂片检查

　　在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时产生。因此，更年期女性每3年要进行1次子宫颈涂片检查，每一年进行骨盆检查，并常常检查血压和胆固醇水平。

　　5、多吃豆类食品

　　研究发现，大豆、小藊豆和云豆等食品中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素降落带来的各种不适。

　　女性在进入易发更年期的年龄段以后，此时就需要女性朋友能够辨认更年期症状，并及时进行疾病防治，以保证平安度过更能年期。