子宫内膜异位症的保健护理

　　很多的专家都在表示，女性朋友们在平常生活中，应当要重视做好对子宫内膜异位症的预防，这样才能够保证自己具有健康的身体，避免这类疾病给自己身体健康带来的危害，所以就有很多的女性朋友们都想要咨询1下专家，要想预防子宫内膜异位症，我们要做好哪些保健工作呢！

　　子宫内膜异位症的保健护理：

　　1、注意饮食，多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。

　　2、补充维生素B族，子宫内膜异位症的保健护理要补维生素，维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过量的雌激素。

　　3、热敷，子宫内膜异位症的保健护理可以放1个温热袋在腹部上：“让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。”

　　4、保持身本活动，运动有助于医治子宫内膜异位，但是，有证据显示，常常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况产生。可以试试地板操舒展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

　　5、多吃鱼，为何子宫内膜异位症的保健要多吃鱼，护理含鱼油丰富的饮食对减缓子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。

　　6、保持身本活动，运动有助于医治子宫内膜异位，但是子宫内膜异位症的保健护理要注意，有证据显示，常常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况产生。可以试试地板操舒展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

　　预防措施

　　1、屡次人工流产手术：子宫腔与盆腔、腹腔的压力不平衡，子宫内膜组织被吸入盆腔和腹腔。专家提示女性朋友们，尽可能稍作人工流产和刮宫，做好计划生育。

　　2、剖腹产手术：子宫内膜组织随羊水可能留在手术切口处和盆、腹腔各处，1旦时机成熟，子宫内膜就会生长。

　　3、有家族史的比无家族史的高出7倍之多。

　　4、月经初潮年龄越小、月经量越多、月经周期越短而延续时间越长者。

　　5、经血逆流：阴道闭锁粘连，子宫内膜组织不能随经血顺利地排出，就只好从输卵管逆流向盆腔和腹腔。

　　6、屡次生产：子宫内膜层的损伤使子宫内膜组织可以到达子宫肌层，为构成1种特殊的子宫内膜异位症--子宫腺肌症提供方便。

　　如果女性朋友们在平常生活中，进行过量次人工流产手术，刨腹产手术或是屡次生产，那末就要警惕自己是不是会得子宫内膜异位症，应当尽快的做好对这类疾病的预防，定期到正规的医院对这类疾病进行检查，以便帮助自己避免得这类疾病的可能，保证自己能够具有健康的身体。