痛经怎么办 药膳补气养血缓解痛经

　　痛经是女性常见的妇科疾病，主要症状为小腹痛。长时间痛经可能对生育造成影响。那末女人痛经怎样办呢?痛经吃甚么好呢?今天就让我们从女性饮食的角度动身，来了解1下女人痛经吃甚么好吧。

　　减缓痛经的药膳

　　当归益母草蛋

　　当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，逐日3次，连续5⑺天。

　　功效：可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。

　　黄芪乌骨鸡

　　黄芪30克，乌骨鸡1只。调料适当。将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适当炖熟，味精、食盐调服，每周1⑵剂。

　　功效：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。

　　枸杞山药芸豆鸡

　　枸杞10克，鲜山药150克。芸豆50克，雌仔鸡1只，调料适当。将芸豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适当，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

　　功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

　　血藤炖河蟹

　　鸡血藤30克，河蟹250克。将2者洗净后。加清水适当，置瓦罐中，文火炖沸后。调入米酒适当，炖至河蟹熟后，趁热饮服，逐日1剂。连续5⑺天。

　　功效：可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

　　元胡益母草枣蛋

　　元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适当煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，逐日3次。

　　功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

　　羊肉生姜当归汤

　　当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

　　适合于月经后延、量少、腹冷痛等症。

　　女性痛经吃甚么

　　1.红豆

　　红豆也是具有丰富的铁元素，不单单具有补血的效果，还可以消除水肿和下降血脂肪，都是可以起到减缓痛经的功效。

　　2.牛肉

　　每克的牛肉中具有1.6⑸.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的几率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食品。

　　3.桑葚

　　桑葚、蜂蜜各适当，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，逐日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚而至的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

　　4.红枣

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血衰弱有明显效果。

　　5.红糖

　　中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　6.菠菜

　　女性痛经多吃菠菜。菠菜中含有丰富的维生素E,可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引发痛经的主要因素之1，因此摄取足够的维生素E便可能有效的环境痛经症状。

　　7种食品减缓女性痛经

　　1.痛经吃香蕉

　　很多女性每个月都会痛经，减缓痛经的1个最有效方法是给人体补充足够的维生素，香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对减缓痛经很有效哦。

　　2.榴莲

　　榴莲性热，可以活血散寒，减缓痛经，特别合适受痛经困扰的女性食用：它还能改良腹部寒凉的症状，可以增进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头1起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

　　3.阿胶

　　阿胶可增进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能增进钙的吸收。多用于医治各种出血或贫血等。

　　4.当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医经常使用药，被誉为“血中圣药”。临床经常使用于医治女性月经病，例如痛经、月经不调等。

　　5.红糖

　　痛经的时候可以适当的喝点红糖水，由于红糖可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　6.全麦食品

　　全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适合水平，避免雌激素水平太高而引发的各种女性痛经。

　　7.黑糖

　　中医认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有减缓疼痛的疗效。月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。

　　鸡蛋药膳如何医治痛经

　　1、益母山查鸡蛋方

　　取益母草30克、山查15克、红花5克、鸡蛋2个、红糖适当。上述用料除红糖外，全部放入锅中，加水适当同煮，煮至蛋熟后，将蛋及药渣捞出留汁，蛋剥去壳后，与红糖1起放入上述药汁中，再煮10分钟便可。吃蛋饮汤，每天1次。有活血化瘀、调经止痛之功效。

　　适合于气滞血瘀，经血运行不顺畅而引发痛经者。表现为每个月经前1、2日或月经期小腹胀痛，拒按，月经量少，经行不顺畅，经包紫暗有块，舌紫暗可有阏点，脉弦滑者。

　　2、姜桂艾叶鸡蛋方

　　生姜15克、桂技10克、艾味10克、鸡蛋2个、红糖适当。上述用料除红糖外，全部放入锅中，加入适当同煮，煮至蛋熟后，将蛋及药渣捞出留汁，蛋剥去壳后，与红糖1起放上述药汁中，再煮10分钟便可。吃蛋饮汤，每天1次，有温经散寒、暖宫止痛之功效。

　　适合于经期冒雨、受寒、贪食生冷、寒凝胞宫，经血运行不顺畅而引发痛经者。表现为经前很多天或经期小腹冷痛，得热痛减，经量少，经色紫暗有块，或畏寒身痛者。

　　3、芪归血藤鸡蛋方

　　取炙黄芪20克、当归20克、鸡血藤20克、鸡蛋2个、红糖适当。上述用料除红糖外，全部放入锅中加水适当同煮，煮至蛋熟后，将蛋及药渣捞出留汁，蛋剥去壳后，与红糖1起放入上述药汁中，再煮10分钟便可。吃蛋饮汤，每天1次，有益气补血、调经止痛之功效。

　　适合于素体衰弱，气血俱虚，冲任、胞脉失于濡养，气血无力流通而引发痛经者。表现为经后1、2日或经期小腹隐隐作痛，喜揉按，月经量少，色淡质薄，伴随面色萎黄，心慌失眠，神疲管乏者。

　　结语：经期是女性朋友每月都要经历1次的特殊时期，这段时间内女性朋友的体质变弱，抵抗力变差，痛经也是常有的事情。今天和大家介绍了1些女性痛经的饮食疗法，希望能够帮助到大家